stress

Oggi vi vorrei proporre un tipo di respirazione, la Prana Mudra che è molto utile per ritrovare la propria centratura, la calma mentale, la consapevolezza e la fiducia in se stessi perciò è efficace in momenti di paura e disorientamento. Tutti i tipi di respirazione di Pranayama hanno notevoli benefici. Essi fanno parte dello yoga e [...]

Impariamo a respirare per Stare Bene Liberandoci da Ansie e Preoccupazioni, e per Contattare il Presente… entrando nel Qui e Ora! Un’altra pratica molto efficace e preziosa per rilassarsi e togliere le ‘tensioni’ è quella che segue; ovviamente, la fase preparatoria è uguale a quella della pratica precedente. Pratica respiratoria Ora, cerca di respirare profondamente e [...]