rilassamento
Impariamo a Respirare… (Parte Terza)
24
Mar
Impariamo a respirare per Stare Bene Liberandoci da Ansie e Preoccupazioni, e per Contattare il Presente… entrando nel Qui e Ora! Un’altra pratica molto efficace e preziosa per rilassarsi e togliere le ‘tensioni’ è quella che segue; ovviamente, la fase preparatoria è uguale a quella della pratica precedente. Pratica respiratoria Ora, cerca di respirare profondamente e [...]
Rilassiamoci, Ascoltiamoci… Ecco Un Esercizio Per Ritrovare L’Armonia
19
Mar
Nell’alternanza degli opposti si nasconde la totalità dell’Essere… non ricordo più dove ho sentito questa frase ma il suo riferimento è chiaro: lo Yin e lo Yang, le due polarità energetiche. Tutto il mondo manifesto si regge sui due principi yin e yang. Lo yin e yang sono opposti ma nessuna cosa può essere completamente yin o completamente [...]
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Attacco di Panico: Alimentazione
22
Ago
Una delle cause fisiologiche dell’attacco di panico è l’ipoglicemia, ovvero un calo del livello di zuccheri del sangue che -per una serie di reazioni biochimiche- fa scattare come campanello d’allarme la sintomatologia dell’attacco. E’ importante quindi che il livello della glicemia nel sangue sia costante durante il giorno. I cereali integrali contribuiscono a mantenere una [...]