respirazione

Oggi vi vorrei proporre un tipo di respirazione, la Prana Mudra che è molto utile per ritrovare la propria centratura, la calma mentale, la consapevolezza e la fiducia in se stessi perciò è efficace in momenti di paura e disorientamento. Tutti i tipi di respirazione di Pranayama hanno notevoli benefici. Essi fanno parte dello yoga e [...]

Impariamo a respirare per Stare Bene Liberandoci da Ansie e Preoccupazioni, e per Contattare il Presente… entrando nel Qui e Ora! La nostra esistenza inizia con un respiro… un grande respiro, il primo di una lunga serie che ci accompagnerà per tutta l’esistenza… e finisce esalando un respiro. È un dato di fatto, una legge universale [...]

Impariamo a respirare per Stare Bene Liberandoci da Ansie e Preoccupazioni, e per Contattare il Presente… entrando nel Qui e Ora! L’ansia tende a farci respirare con la parte alta del torace e ad aumentare il ritmo respiratorio, provocando così nell’organismo uno stato di iperventilazione e quindi una riduzione notevole  di anidride carbonica nel sangue e [...]

Impariamo a respirare per Stare Bene Liberandoci da Ansie e Preoccupazioni, e per Contattare il Presente… entrando nel Qui e Ora! Un’altra pratica molto efficace e preziosa per rilassarsi e togliere le ‘tensioni’ è quella che segue; ovviamente, la fase preparatoria è uguale a quella della pratica precedente. Pratica respiratoria Ora, cerca di respirare profondamente e [...]