esercizi

Oggi vi vorrei proporre un tipo di respirazione, la Prana Mudra che è molto utile per ritrovare la propria centratura, la calma mentale, la consapevolezza e la fiducia in se stessi perciò è efficace in momenti di paura e disorientamento. Tutti i tipi di respirazione di Pranayama hanno notevoli benefici. Essi fanno parte dello yoga e [...]

Impariamo a respirare per Stare Bene Liberandoci da Ansie e Preoccupazioni, e per Contattare il Presente… entrando nel Qui e Ora! L’ansia tende a farci respirare con la parte alta del torace e ad aumentare il ritmo respiratorio, provocando così nell’organismo uno stato di iperventilazione e quindi una riduzione notevole  di anidride carbonica nel sangue e [...]

Impariamo a respirare per Stare Bene Liberandoci da Ansie e Preoccupazioni, e per Contattare il Presente… entrando nel Qui e Ora! Un’altra pratica molto efficace e preziosa per rilassarsi e togliere le ‘tensioni’ è quella che segue; ovviamente, la fase preparatoria è uguale a quella della pratica precedente. Pratica respiratoria Ora, cerca di respirare profondamente e [...]

Nell’alternanza degli opposti si nasconde la totalità dell’Essere… non ricordo più dove ho sentito questa frase ma il suo riferimento è chiaro: lo Yin e lo Yang, le due polarità energetiche. Tutto il mondo manifesto si regge sui due principi yin e yang. Lo yin e yang sono opposti ma nessuna cosa può essere completamente yin o completamente [...]